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Aprenda a driblar a insônia com 7 dicas práticas

Especialista dá dicas simples para conseguir ter um sono melhor

<p><strong>1.&nbsp;Desligue&nbsp;</strong><br />Nada de usar aparelhos eletr&ocirc;nicos na cama. A exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; luz e ru&iacute;dos pode deixar o c&eacute;rebro ainda mais ligado</p>
1. Desligue Nada de usar aparelhos eletrônicos na cama. A exposição à luz e ruídos pode deixar o cérebro ainda mais ligado
Foto: Getty Images

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