PUBLICIDADE

Aprenda cinco dicas para ter um sono de qualidade

Compartilhar
<p><strong>Defina um hor&aacute;rio para dormir e acordar: </strong>voc&ecirc; provavelmente j&aacute; ouviu isso antes.&nbsp;Nossos corpos operam em ritmos.&nbsp;Quando voc&ecirc; varia seu hor&aacute;rio, acontecem altera&ccedil;&otilde;es que tornam dif&iacute;cil o aproveitamento das horas de sono. Muitas pessoas mudam os hor&aacute;rios aos finais de semana, j&aacute; reparou como &eacute; dif&iacute;cil retomar a rotina &agrave;s segundas-feiras?</p>
Defina um horário para dormir e acordar: você provavelmente já ouviu isso antes. Nossos corpos operam em ritmos. Quando você varia seu horário, acontecem alterações que tornam difícil o aproveitamento das horas de sono. Muitas pessoas mudam os horários aos finais de semana, já reparou como é difícil retomar a rotina às segundas-feiras?
Foto: Getty Images
Compartilhar
Publicidade