Sempre que os bebês choram, a maioria dos pais prefere correr para consolar, mas de acordo com um estudo publicado na revista Pediatrics, o melhor é deixá-los sozinhos até que o momento passe. As informações são do jornal Telegraph.
Deixar o bebê chorar não causa problemas à saúde ou comportamento das crianças
Foto: Getty Images
Ao contrário do que muita gente pensa, isso não faz mal para as crianças. O estudo feito por pesquisadores da Universidade de Melbourne acompanhou 326 bebês dos sete meses aos cinco anos de idade e mostrou que controlar o choro é uma das técnicas comportamentais de sono e uma forma para que elas tenham uma noite mais tranquila. Além disso, o risco de a mãe sofrer depressão pós-parto também pode ser reduzido com as técnicas.
Dessa forma, controlar o choro é uma forma de educar os bebês, mas isso deve ser feito aos poucos. O ideal é que, na primeira vez, o pai deixe o bebê chorar por cinco minutos antes de ir acalmá-lo. Na segunda, esperar 10 minutos e na intervenção seguinte, o dobro do tempo. Para não deixá-lo sozinho, um método alternativo é ficar no mesmo quarto, sem consolá-lo e esperar até que ele durma.
"Os pais e profissionais de saúde podem confiantemente usar essas técnicas para reduzir a carga de curto a médio prazo dos problemas de sono infantil e depressão materna”, alertaram os cientistas.
Os alimentos servem como combustível para o corpo. Mas alguns deles podem afetar na maneira de como o corpo funciona. O FitSugar listou os alimentos que roubam a energia durante o dia e deixam as pessoas com sonoVeja quais são
Foto: Getty Images
Café da manhã açucarado: carboidratos refinados, tanto de açúcar quanto de farinha, podem dar um pico de energia, mas acabam com ela rapidamente. A ingestão repentina de açúcar no sangue, causada por alimentos como donuts, acabam com a produção de substâncias químicas cerebrais que te ajudam a se manter alerta
Foto: Getty Images
Bebidas energéticas: bebidas energéticas trabalham durante um curto prazo, com aumento de açúcar e cafeína. Mas, depois de pouco tempo, os níveis de açúcar no sangue caem deixando as pessoas mais sonolentas do que estavam antes. No lugar de uma bebida energética, beba água para saciar a sua sede e ficar mais hidratado
Foto: Getty Images
Alimentos gordurosos: simplificando, alimentos fritos e gordurosos são mais difíceis de serem digeridos. Seus órgãos internos puxam o sangue para fora de suas extremidades para facilitar a digestão, o que pode levar de seis a oito horas. Com sua energia voltada para a digestão, você vai se sentir com menos energia
Foto: Getty Images
Comidas com pouco ferro: o ferro é o intermediário para ajudar a utilizar a energia consumida. Se você estiver consumindo pouco ferro, vai se sentir cansado. Comer uma coxa de galinha é melhor opção melhor do que a carne do peito. Além disso, sementes de abóbora são ricas para um lanche da tarde e ajudam a evitar a fuga de energia
Foto: Getty Images
Vinho tinto: um copo de vinho no almoço pode parecer uma boa ideia, mas o álcool irá drenar toda sua energia. Uvas vermelhas também são ricas em melatonina, um hormônio produtor do sono
Foto: Getty Images
Pular refeições: em dias estressantes, pode ser muito fácil pular uma refeição, mas infelizmente não comer vai afetar gravemente a sua energia. Quando você está com fome, o cérebro começa a poupar sua energia. Além disso, suas chances de ficar irritado são grandes
