Do circo para a academia: veja movimentos de aula de tecido acrobático

1) Subida básica:
O praticante enrola o tecido em um dos pés de fora para dentro, dando apenas uma volta. O outro pé é apoiado sobre ele. As mãos são usadas para segurar o pano e o corpo ajuda a dar impulso

O pé que está por baixo é deslizado pelo tecido, servido de apoio para o outro, até que a pessoa chegue à altura que deseja

2) Trava de pé:
Depois de chegar à altura que deseja usando a subida básica, o praticante pisa no tecido com o pé que estava por cima, abrindo-o para o lado

O pé que estava por cima é usado para dar uma volta com o tecido por cima e outra por baixo do outro pé

O pé que estava por cima é usado para dar uma volta com o tecido por cima e outra por baixo do outro pé. 

3) Enrolado de 3:
O praticante separa os dois pedaços de tecido e posiciona o corpo entre eles

Em seguida, enrola cada um dos pés simultaneamente em cada um dos lados do tecido, usando o corpo para ajudar a realizar o movimento

Com essa manobra o praticante fica com cada uma das pernas presas a um dos lados do tecido, o que possibilita que ele possa movimentar o resto do corpo e formar figuras com as pernas abertas

4) Chave de cintura:
O praticante posiciona o corpo reto ao lado do tecido. Em seguida, faz um movimento de tesoura com as pernas, deixando o pano entre elas

Então, ele passa o pano na volta de uma das pernas e, em seguida, o enrola na sua cintura

A força das pernas é usada para segurar o tecido enrolado entre elas, permitindo que a pessoa faça os movimentos do tronco, dos braços e das pernas livremente

5) Esquadro aberto:
Com cada uma das pernas enrolada em um dos lados do tecido, o praticante joga o corpo para trás e fica de ponta cabeça. Em seguida, cruza as duas partes do pano nas suas costas

Então, ele leva as duas partes do tecido para frente e as cruza na altura na cintura, torcendo-as

Por fim, o praticante dá um impulso e gira o corpo, voltando a ficar de pé, preso pela cintura