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Site ensina como amenizar a insônia em 7 dicas; confira

Veja as orientações de um especialista da área para tentar ter um sono com mais qualidade

3 jun 2013 - 20h23
(atualizado às 20h23)
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Não é novidade para ninguém que noites mal dormidas causam estresse e pioram a qualidade de vida em diversos aspectos. Mau humor, baixa concentração e depressão são apenas alguns dos distúrbios causados por aqueles que sofrem de insônia.

Um estudo japonês divulgado em 2009 constatou que homens trabalhadores que dormem antes da meia noite tinham artérias mais saudáveis do que aqueles  que dormiam menos horas, segundo uma matéria publicada pela ABC News. Ao site Huffington Post, Michael Breus, PhD em distúrbios do sono, afirmou que vitamina D e mais exposição ao sol auxiliam bastante aqueles que sofrem na hora de pegar no sono.

Quer saber mais dicas de como relaxar e ter uma noite longa e tranquila? Veja algumas dicas do Doutor Breus.

Fonte: Terra
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