Blog do Cyro Masci

Quem nunca ouviu o conselho de respirar fundo ou contar até 10 quando passa por uma situação tensa? Pois bem, a entrada e a saída de ar de forma pausada realmente faz bem. E deve ser um hábito a seguir não só em momentos de nervos.

Pesquisadores da Universidade de Harvard concluíram que respirar de modo calmo e profundo reduz as reações de estresse em, acreditem, 65%.

Outras pesquisas ja apontaram a necessidade de uma boa respiração no controle da dor ou de transtornos emocionais.

Veja mais informações e dicas práticas no vídeo abaixo:

Atenção: as informações veículadas neste blog não substituem orientação médica. Consulte e siga sempre as orientações de seu médico.