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Como reduzir a velocidade do que comemos | Blog do Cyro Masci
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Blog do Cyro Masci

Como reduzir a velocidade do que comemos

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Você já deve saber que para perder peso, ou mantê-lo em níveis adequados, devemos comer de modo vagaroso. Mas o que pode ser feito para reduzir a velocidade de ingestão de alimentos com a qual estamos tão habituados?

Pesquisa realizada na Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, oferece algumas dicas. O estudo constatou que se uma pessoa não ouve nenhuma música enquanto está comendo, coloca uma média de quatro garfadas na boca por minuto. Se ouvir uma música mais agitada, ingere uma média de cinco garfadas. E se ouvir uma música lenta, o número de garfadas cai para três a cada minuto.

Veja mais informações e outras ficas práticas no vídeo abaixo:

 

 

Atenção: as informações veículadas neste blog não substituem orientação médica. Consulte e siga sempre as orientações de seu médico.

Cyro Masci Cyro Masci

Cyro Masci

É médico (CRM-SP 39126), clínico geral e psiquiatra. Atua com foco na vitalidade, saúde e qualidade de vida. É responsável pelo portal especializado em vitalidade integral



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