Confira oito alimentos que ajudam a combater o estresse
Compartilhar
Patricia Zwipp
A correria do dia a dia costuma resultar em estresse. A boa notícia é que alguns alimentos têm o poder de ajudar a combater o problema. Quer saber quais são? Então, clique na aba de fotos e confira. As informações são do médico e nutrólogo José Roberto Kater.
Rico em ômega 3, o salmão ajuda a combater estresse
Foto: Getty Images
Vale acrescentar que algumas iguarias são estressoras quando consumidas em excesso. É o caso do café, chás-preto ou verde, chocolate, álcool, gorduras e frituras. Portanto, controle-se!
A enxaqueca é um tipo de cefaleia que requer tratamento adequado
Foto: Getty Images
A enxaqueca apresenta ao menos cinco crises dolorosas, com duração de quatro a 72 horas. É comumente pulsátil, unilateral, de intensidade moderada à forte
Foto: Getty Images
O médico é quem avalia as características para chegar ao diagnóstico e se certificar de que não exista causa lesional para a dor (cefaleia secundária)
Foto: Getty Images
A privação ou períodos prolongados de sono são alguns dos gatilhos da enxaqueca, assim como a menstruação, o chocolate, a cafeína, o álcool, alimentos ácidos e alguns perfumes ou odores
Foto: Getty Images
Estima-se que a prevalência da patologia é de aproximadamente 18% entre as mulheres e 6% entre os homens, sendo que a principal época de início das crises é entre a segunda e terceira décadas de vida
Foto: Getty Images
A área médica ainda investiga os mecanismos envolvidos às causas da enxaqueca, sendo que existem várias teorias e a hipótese de origem genética
Foto: Getty Images
Qualquer pessoa pode desenvolver enxaqueca, basta ter predisposição genética e alterações vasculares e nervosas que a medicina ainda não sabe especificar
Foto: Getty Images
Exercícios de relaxamento ou terapia cognitivo-comportamental são medidas terapêuticas de grande ajuda ao problema
