Adoçantes podem levar ao aumento de peso, dizem cientistas
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A maioria das pessoas consomem adoçantes artificiais na tentativa de perder peso e, segundo o Harvard Health Letter, pesquisas feitas pelo Dr. Ludwig, professor de pediatria na Harvard Medical School e pesquisador do Hospital Infantil de Boston, sugerem que eles podem ter esse efeito quando não são consumidos em grandes quantidades.
Mas outras pesquisas também realizadas por Ludwing apontam que os adoçantes artificiais realmente promovem ganho de peso. Os substitutos do açúcar são extremamente doces e podem dessensibilizar as pessoas à doçura. As calorias que foram subtraídas da dieta na troca de adoçante para açúcar podem voltar na forma de carboidratos refinados e gorduras saudáveis.
Além disso, algumas pesquisas recentes identificaram receptores de doçura no tecido adiposo, o que levanta a possibilidade de que os adoçantes podem causar ganho de peso por estimular diretamente o desenvolvimento de novas células de gordura.
Prolongue o sexo: em média, os casais fazem sexo por 11 minutos, o que não dá adeus a muitas calorias. A sexóloga Gabrielle Morrissey sugere reservar duas horas pela manhã para o momento a dois. É claro que é importante escolher posições em que se mantenha ativo
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Cuide do jardim: cuide do jardim. Trabalhar ao ar livre por 45 minutos é equivalente à queima de 200 calorias. Não se esqueça do protetor solar, certo?
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Dê banho no animal de estimação: esqueça a facilidade do pet shop. Dar banho em seu cachorro por 45 a 50 minutos é uma maneira descontraída de dar adeus a 200 calorias, como informou Lee Campbell, da Pacific Health and Fitness. Corra atrás do animal para pegá-lo, fique de cócoras enquanto o esfrega e enxágua. Se tiver tempo sobrando, não use a toalha para secá-lo. Leve-o para uma caminhada rápida de 10 minutos
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Aproveite as ofertas pós-Natal para ir às comprar: para quem gosta de fazer compras, uma boa notícia: 45 minutos gastos caminhando atrás de produtos e carregando sacolas podem queimar 200 calorias. A treinadora Amelia lembra que é interessante trocar as escadas rolantes pelas convencionais. Esqueça a ideia de parar e comer guloseimas
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Vá à praia: um dia à beira-mar pode equivaler a um treino de resistência divertido. Segundo a treinadora Amelia Burton, é possível queimar 200 calorias simplesmente caminhando na areia por 30 minutos
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Jogue videogame: um jogo interativo de videogame é uma boa pedida para queimar calorias em casa. Escolha entre jogos de golfe, boliche, tênis e, principalmente, de dança. De acordo com Dean Piazza, diretor do Get Fit and Home Gym Equipment, uma opção que mantém a pessoa em movimento elimina 200 calorias em meia hora