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Quem está brigando com o excesso de peso deve imaginar que pessoas que exibem forma invejável são privilegiados que desfrutam de muito tempo e de muitos recursos para cuidar da saúde e aparência do corpo. Pois não é bem assim e muitas vezes são desculpas infundadas que impedem o início de uma mudança de hábito. O blog Huffington Post enumerou as 10 principais delas e como combatê-las. Confira:
Foto: Getty Images
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1. Não tenho tempo: tempo não é algo que pode ser encontrado, mas que deve ser criado. Levantar mais cedo, abrir mão de períodos em frente ao computador ou à TV são recursos para criar esses momentos. A rotina de exercícios trará mais disposição e provavelmente essa energia extra irá criar mais momentos livres para cuidar da saúde
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2. Não posso pagar um plano de academia: isso provavelmente não é desculpa, mas realidade. Mas não é impedimento para começar a fazer exercícios, pois qualquer casa tem elementos que podem ajudar na tarefa, como garrafas ou latas que podem servir como halteres, por exemplo
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3. É muito difícil: também não é difícil estar acima do peso? Quilos em excesso estressam fisicamente, emocionalmente, financeiramente e espiritualmente. Basta escolher qual a dificuldade irá escolher: se a da obesidade ou a da transformação
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4. É desconfortável: sim, mas você provavelmente é mais forte do que pensa e o desconforto causado pelos exercícios físicos irão provocar mudanças importantes na vida
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5. Eu amo comer: todos amam, tanto que comem cerca de cinco vezes por dia. E um dos segredos para emagrecer é comer, mas com intervalos regulares, porções adequadas e em combinações corretas
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6. Não sei o que fazer ou como começar: comece comprando comidas saudáveis e se livrando das porcarias. Depois, apenas movimente o corpo e tente se divertir com a ideia
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7. Não tenho força de vontade: perder peso significa mais manter as promessas feitas para si mesmo do que ter força de vontade
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8. Não tenho apoio da minha família ou amigos: eles não precisam estar ao seu lado nessa jornada. Busque o apoio em outras pessoas, na academia, no parque onde treina, online
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9. Tenho restrições médicas: alguns problemas podem ser impeditivos para iniciar um plano de exercícios, mas especialistas podem apontar que atitudes e atividades podem entrar na rotina para melhorar a saúde do corpo. E, muitas vezes, atividades físicas ajudam a melhorar muitos problemas de saúde
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10.Tenho problemas (em alguma parte do corpo): exercícios podem ser feitos a fim de melhorar alguns probleminhas, como dores localizadas, distensões, sequelas de acidentes. O corpo também é mais forte do que se pensa e a rotina de exercícios deve se tornar mais importante do que essas questões
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Quem está brigando com o excesso de peso deve imaginar que pessoas que exibem forma invejável são privilegiados que desfrutam de muito tempo e de muitos recursos para cuidar da saúde e aparência do corpo. Pois não é bem assim e muitas vezes são desculpas infundadas que impedem o início de uma mudança de hábito. O blog Huffington Post enumerou as 10 principais delas e como combatê-las. Confira:
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