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29 de agosto de 2012 • 12h49

Mulheres maduras devem cortar sobremesa para emagrecer

Segundo estudo, cortar a sobremesa é uma das ações mais eficientes para manter o peso a longo prazo
Foto: Getty Images

À medida em que os anos passam, perder peso fica mais difícil. A tarefa é árdua principalmente para mulheres maduras, que já passaram pela menopausa. Pois um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, divulgado no jornal Dailly Mail, acompanhou 500 mulheres com esse perfil durante períodos entre seis meses e quatro anos e identificou que cortar a sobremesa é uma das ações mais eficientes para manter o peso certo a longo prazo.

Mulheres fazendo dieta há seis meses perderam peso cortando o doce após as refeições, não consumindo frituras ou bebidas adoçadas e reduzindo as refeições feitas em restaurantes. No entanto, após quatro anos, o simples fato de pular a sobremesa continuou a significar perda ou manutenção do peso, mesmo com a retomada de outros hábitos.

A pesquisa levou em conta que as pessoas não deixam de comer guloseimas ou pratos calóricos para sempre e, por isso, reforça que o consumo de dieta equilibrada é o melhor caminho para estabelecer um corpo saudável a longo prazo.  A médica que conduziu a pesquisa, Bethany Barone Gibbs, aponta que uma alimentação rica em frutas, vegetais e com consumo reduzido de carnes e queijos, alimentos mais gordurosos, também aparecem como ideais para as mulheres na faixa etária interessadas em emagrecer.
 

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