2) Você é o que você come
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Tome um café vasto e rico em proteínas, além disso você vai poder queimá-lo durante o dia intenso de passeios. Um omelete vegeteriano com salada de frutas, por exemplo delicioso e satisfatório. Antes de botar o pé na estrada, lembre de carregar a bolsa com o que os estrangeiros chamam de trail mix um combinado de castanhas e frutas secas e uma fruta, para ir matando a fome durante o caminho. E, claro, uma garrafa d´água. Comer em pequenas quantidades durante o dia, com lanchinhos ricos em proteína, vai evitar que você sinta fome e coma demais na hora da refeição principal.