Os "snacks" acrescentados no meio da dieta balanceada pode fazer com que os resultados não sejam os esperados.
Frutas e legumes, nozes, sementes e muitos outros alimentos saudáveis são apenas isso: saudáveis, mas somente quando consumidos em quantidades razoáveis.
Com a ajuda de uma nutricionista, o site The Sun listou alguns alimentos saudáveis que podem estar fazendo você engordar.
Banana frita e com açúcar: elas parecem bastante saudáveis, mas têm 519 calorias para cada 100g. Este não é o tipo ideal de banana a ser ingerida. Com cerca de 131 calorias e praticamente nenhuma gordura, na sua versão natural, está fruta é rica em cálcio.
Bebidas esportivas: uma garrafa de 500ml de shake faz com que você ingira cerca de 140 calorias. Se você está se exercitando para tentar obter e manter a forma ideal, a ideia é queimar calorias. Depois de ingerir estas bebidas esportivas, você volta ao ponto zero. Prefira água, livre de calorias, para se manter hidratado.
Húmus: feito a partir de grão de bico e azeite de oliva, húmus tem todas as bases de uma alimentação saudável. Apesar disso, não é um alimento ideal para quem quer manter a dieta. Controle-se antes de pegar uma porção que pode chegar até 267 calorias.
Pipoca: muitas vezes a pipoca é citada como um snack saudável. Mesmo assim você está ingerindo de 415 a 548 calorias por um saco de 100g. Os fabricantes recomendam que você coma apenas 20g.
Segundo estimativas, um quarto de todas as crianças nascidas hoje na Grã-Bretanha deverá ultrapassar os cem anos de idade. A projeção é um reflexo de estatísticas recentes que revelam uma 'explosão demográfica' no grupo dos centenários em todo o mundo. Se chegar aos 100 anos será cada vez mais comum, o obstáculo é alcançar um século de vida com saúde. A BBC ouviu as 'receitas' de vida de alguns centenários e comparou suas experiências a teorias científicas sobre a longevidade
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Espírito filantrópico: aos 102 anos de idade, Nora Hardwick posou nua como Miss Novembro para um calendário de uma entidade beneficente. "Eles não conseguiram mulheres suficientes para os 12 meses", ela conta. "Tudo foi feito com muito bom gosto. Eu usei um lenço de tule rosa para esconder as partes estratégicas". Como membro da prefeitura local, ajudou a angariar fundos para comprar áreas de lazer para as crianças da região. Na opinião dela, seu estilo de vida filantrópico ajudou a preservar sua vida. Estudos indicam que índices de mortalidade diminuem entre os que colocam os interesses dos outros antes dos seus
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Álcool e vida longa: muitos centenários dizem ser partidários de um trago ocasional. E, de fato, já houve estudos científicos associando saúde e longevidade ao consumo moderado de álcool. Um famoso centenário britânico que gostava de um Martini era o comediante - e fumante de cigarrilhas- George Burns, que morreu aos cem anos. "Basta um drinque para eu ficar bêbado", ele brincava. "O problema é que nunca me lembro se estou no décimo-terceiro ou décimo-quarto".
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Um estudo publicado em 2011 na revista científica Applied Psychology: Health and Wellbeing parece confirmar essa teoria, dizendo que pessoas que pensam positivo são mais felizes e que pessoas felizes vivem mais tempo
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Vida ativa: Peggy Hovell, com cem anos, é positiva a ponto de não sentir qualquer medo. Seu plano de saltar de paraquedas, já nonagenária, como parte de um evento beneficente, foi abandonado em virtude de conselhos médicos. "Eles disseram que se eu saltasse minha retina iria provavelmente se romper e eu ficaria cega". Um teste de motorista feito quando ela completou 96 anos provou que os reflexos de Peggy Hovell estavam tão aguçados quanto os de um motorista 40 anos mais jovem