As mulheres que gostam de café têm um motivo a mais para degustá-lo. De acordo com uma pesquisa da Escola de Saúde Pública de Harvard, quatro xícaras ou mais por dia podem ajudar a prevenir o câncer de endométrio. Os dados são do jornal Daily Mail.
O levantamento de 26 anos analisou quase 70 mil pessoas do sexo feminino. E constatou que o consumo regular ao longo dos anos torna as apreciadoras da iguaria 25% menos prováveis a desenvolver a doença em comparação com as que se limitam a menos de uma xícara ao dia.
Ambas as opções cafeinadas e descafeinadas podem colaborar com a diminuição de níveis de hormônios que estimulam a patologia. No entanto, adicionar creme ou açúcar à bebida pode invalidar os efeitos, assim como o hábito de fumar.
"Aumentar exercícios e manter o peso normal são provavelmente as maneiras mais importantes de prevenir o câncer de endométrio. No entanto, estratégias adicionais são necessárias e hábitos de dieta, como beber café, podem ser uma opção", disseram os cientistas.
O pesquisador sênior Edward Giovannucci complementou que o café auxilia contra cânceres associados à obesidade, à insulina e ao estrogênio. A publicação Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention divulgou essas conclusões.
Chá de hortelã: além de refrescar, melhorar a respiração e acalmar o estômago após uma refeição, a erva estimula algumas sensações no organismo e fornece energia
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Chá de alcaçuz: mesmo que você não goste de doces de alcaçuz, vai apreciar os benefícios que o chá da erva traz. Apesar de ser livre de cafeína, a bebida é um tônico adrenal e aumenta a energia do corpo. A erva pode ser usada em misturas de chás
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Suco de Wheatgrass: este produto é um energético natural conhecido, rico em vitaminas, minerais e nutrientes. Por ser de fácil digestão e rápida assimilação dos ingredientes pelo organismo, o suco é um suplemento energético
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Chá de ginseng siberiano: a bebida é feita a partir da raiz do ginseng, ligeiramente amarga. Mas se você não consegue ingerir o chá puro, pode adoçá-lo com mel. O chá de ginseng estimula a concentração e fornece energia de uma forma segura para o organismo da maioria das pessoas
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Chá de cogumelos reishi: os mesmos cogumelos que você adiciona a omeletes e massas podem ser usados para preparar a bebida. O macio cogumelo reishi é revigorante e saudável. Use 1/3 de cogumelo para 3 xicaras de água, ferva por 30 minutos e beba em doses
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Chai: natural da Índia, esta bebida calmante é comumente feita com chá preto rico, leite, e uma variedade de especiarias, como canela, gengibre e cardamomo. Uma caneca fumegante de chai ajuda a obter energia durante a tarde
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Alfarroba em pó: se após o almoço você tem que correr para tomar um café para espantar o sono, pode começar a manter um pouco de alfarroba em pó sempre às mãos. Semelhante ao cacau e naturalmente doce, o pó pode ser misturado com leite quente e mel. Desta forma, você evita aquela indisposição após as refeições.
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Água com limão: às vezes, mesmo com a ingestão de café, a sonolência volta após passar o efeito da cafeína. Neste momento, para não beber mais da bebida do que o recomendado, experimente tomar água gelada com raspas de limão. Coloque também algumas gotas da fruta na água
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Suco de romã: doce e picante, o suco de romã é um energético delicioso e facilmente incorporado a outras receitas de bebidas. Você pode prepará-lo puro ou misturar várias frutas em um smoothie. O suco de romã é repleto de antioxidantes. Experimente suco de romã com leite de soja, banana, bagas e iogurte
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Smothies verdes: introduzir mais verdes em sua dieta é uma boa decisão. Experimente diferentes combinações de seus alimentos favoritos, como espinafre, couve, manga, blueberries e bananas. Bata tudo no liquidificador para fazer um smoothie. Uma bebida como esta logo pela manhã é uma maneira rápida de acordar. Você pode usar também algas verdes, spirulina e chlorella
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Chá de schizandra: o nome pode ser difícil de pronunciar, mas o schizandra é substitutivo para os cafés diários. Repleto de benefícios para a saúde, o chá é preparado a partir de bagas schizandra, que são nativas da Ásia Oriental e popularmente usadas na medicina tradicional chinesa. Tem um efeito sutil calmante, melhora o sono, os saldos de açúcar no sangue, é bom para o fígado
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Semente de linhaça: a adição de linhaça ou óleo de linhaça em um shake de manhã faz o dia começar diferente. Ambos são ricos em fibra e energia. Misture a linhaça com iogurte, leite de soja, gelo e as frutas congeladas de sua escolha
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Suco de ameixa: que tal trocar o cafezinho por um copo de suco de ameixa? A bebida ajuda a regular o nível adequado de eletrólitos em seu corpo, que por sua vez leva ao aumento da resistência. Se o sabor do suco de ameixa não agradar, tente diluir com água ou suco de maçã
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Smoothie de nozes: nozes são ricas em proteínas e fibras, portanto são excelentes ingredientes para serem acrescentados em sucos que misturam frutas. Uma bebida com leite de caju, proteína em pó, manteiga e nozes ajuda a elevar os níveis de açúcar no sangue e fornece energia.
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Chá verde: Quer começar o dia bem, mas sem se estimular muito? Tente um copo de chá verde que tem um pouco menos cafeína do que o café. O chá vai te dar energia, sem causar os tremores frequentes quando a pessoa ingere muito café. Além da refrescância, a bebida traz catequinas - poderosos antioxidantes e combatentes de diversas doenças