Estudo: frequentar igreja diminui pressão arterial
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Um estudo norueguês, publicado no International Journal of Psychiatry, mostrou que quanto mais tempo uma pessoa passa na igreja, menor é a pressão arterial dela. As informações são do Huffington Post.
Os pesquisadores analisaram os dados de cerca de 41 mil noruegueses sobre a frequência das idas à igreja e a pressão arterial. Mesmo após a exclusão de fatores como idade, doença cardíaca, depressão e nível de escolaridade, os pesquisadores ainda encontraram uma associação entre ir à igreja com frequência e um menor nível de pressão arterial.
Estudos anteriores já mostravam uma relação entre o humor e a saúde. No entanto, os pesquisadores observaram que ainda não está claro se é a igreja que estimula a pressão arterial mais baixa, ou se é a pressão arterial mais baixa que estimula a ida à igreja.
Os pesquisadores informaram ainda que a religião também pode impulsionar a saúde, proporcionando sentimentos de esperança, alta autoestima e sensação de estar proteção contra fatos desagradáveis.
Hábito também traz esperança, alta autoestima e sensação de proteção
Limpe o corpo na sauna
Fazer sessões regulares de sauna é uma ótima maneira de eliminar toxinas do corpo. Afinal, o suor é um meio eficiente de limpeza do organismo
Foto: Getty Images
Diminua o consumo de açúcar
Essa é a primeira etapa para uma desintoxicação eficiente. A recomendação é do diretor da clínica Mirbeau Inn & Spa, de Nova York, Matt Dower. "O consumo de açúcar pede ao corpo que produza mais
insulina, forçando o pâncreas a trabalhar mais"
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Comece o dia com água
Tomar um copão de água com limão pela manhã ajuda a reidratar o corpo e auxilia na digestão, ajudando a eliminar as toxinas do corpo
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Mexa o corpo
A prática de exercícios regulares estimula a circulação do sangue e também do sistema linfático. Isso também ajuda a melhorar a digestão, a exercitar as juntas, reduzir a tensão e a fortalecer o corpo, além
de eliminar toxinas do organismo
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Beba muito chá
A bebida está repleta de antioxidantes, ajuda a hidratar e a dar a sensação de saciedade. No entanto, prefira as versões com baixos índices de cafeína. Beber chá ainda ajuda a relaxar, já que é companheiro para aqueles cinco minutinhos que tiramos para nós mesmos
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Consuma alimentos orgânicos
Opte por uma seleção bem colorida de legumes, vegetais e de frutas para ser a chave da alimentação no novo ano. Combine os itens com grãos integrais, nozes e sementes. Se forem orgânicos, melhor ainda
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Combata os efeitos da poluição
Substâncias tóxicas estão presentes no ar e podem causar alergias e outros problemas de saúde. Uma maneira de evitar tais problemas é a limpeza nasal, prática vinda da medicina ayurvédica. É feita com auxílio de potinhos de cerâmica ou plástico, chamados Neti Pot, que servem para lavar as vias com água e sal
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Esfoliação
Remover a camada de queratina da pele ajuda a eliminar toxinas e também estimula a circulação, ótimo para essa tarefa também
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