Evite fazer exercícios físicos entre as 10h e 17h, quando a umidade do ar estiver baixa


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Beba bastante líquido ao longo do dia


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Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir


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Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor


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Use soro fisiológico para lavar as narinas ou faça inalações com este produto


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Deixe o ar circular pela casa, mantenha os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira


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Nesta época do ano, procure não visitar cinemas, shoppings e lugares que mantêm grande concentração de pessoas


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