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Para prevenir o refluxo, ou pelo menos diminuir seus sintomas, é preciso controlar a alimentação e o peso.
Certos alimentos enfraquecem a "válvula" que impede o retorno dos alimentos ao esôfago, aumentando o refluxo. Para diminuir os sintomas, evite comer gorduras e frituras, chocolate, menta, chá preto e mate, sucos cítricos (ácidos), bebidas alcoólicas, alho e cebola.
O peso acima do normal também agrava a doença. A pressão excessiva sobre o abdome pode facilitar a ida dos ácidos do estômago para o esôfago, o que vai provocar aquela sensação de azia. Além do peso excessivo, roupas muito apertadas e esforço físico podem piorar a situação.
Se você fuma, o problema ainda pode se agravar. O tabagismo é responsável por relaxar essa "válvula", e isso aumenta o refluxo.
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