Malhação: veja 10 dicas para queimar mais calorias durante o treino

Pequenos ajustes nos exercícios fazem uma grande diferença na hora de contabilizar o gasto de energia e analisar a eficiência do treino. Inclinar a esteira, suar a camisa pelo menos 12 minutos além do aquecimento e tomar água gelada durante o treino estão entre os truques para intensificar a malhação. O Terra reuniu estudos e dicas de especialistas para afinar a silhueta na academia ou ao ar livre. Confira a seguir.