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Um dos hábitos que mais engorda já é bem conhecido: beliscar entre as refeições. Quanto mais uma pessoa come sem estar sentindo fome, mais difícil fica manter a paz com a balança. O melhor conselho é simples: não coma fora de hora. Mas, se você está no time dos que não resistem a um petisco, tente seguir as seguintes dicas para amenizar os efeitos desse hábito:
Não coma demais em uma refeição pensando que assim evitará os assaltos à geladeira. Coma apenas o suficiente para satisfazer sua fome.
Tenha na despensa alimentos pouco calóricos e com baixo teor de gordura. Guardar uma caixa de bombom pode ser um desatre para quem tem mania de comer fora de hora.
Se o bolo em cima da mesa for irresistível, pegue um pedaço pequeno. Não precisa comer tudo de uma vez só porque ele está lá. Deixe o resto para outro dia.
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