Tenho 1,81 m e peso 69 kg. A endocrinologista diz que meu peso é condizente à minha altura, mas tenho notado acúmulo de gordura na barriga (e os indesejáveis pneuzinhos). Sinto muita fome e não fui acostumada a comer vegetais (que odeio). Tem alguma dica para redução do apetite? Os chamados moderadores de apetite são perigosos?
Cristiane Ferreira, 26 anos
Oi, Cristiane,
Infelizmente, não existe mágica para manter a forma. Quanto a dicas para redução do apetite, o que eu normalmente recomendo para meus pacientes é tentar fracionar no maior número possível as refeições.
Isso funciona porque nosso estômago aumenta e diminui de tamanho conforme aquilo que colocamos para dentro. Isto é, comendo grandes volumes, dilatamos o tecido e a fome, depois, aumenta. Ingerindo pequenos volumes, retraímos o tecido e diminuímos a fome.
Em relação aos moderadores de apetite, não sou a favor do uso desses medicamentos. Acredito que com reeducação alimentar conseguimos um bom resultado.
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