Consigo me alimentar de forma equilibrada durante todo o dia, mas à noite isso fica difícil para mim, pois tenho a tendência de ficar beliscando. Existe algum truque para eu perder esse mau hábito?
Eduardo, 47 anos
Eduardo,
a melhor forma de não beliscar é tentar não juntar a fome com a vontade de comer! Fracione suas refeições e faça um lanche reforçado à tarde. Isso evita muita fome no jantar e, conseqüentemente, a vontade de beliscar diminui.
Agora, se nada disso resolver, tenha alimentos light de baixa caloria para a hora do desespero. Mas tente se reeducar.
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