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Trabalho todo tempo sentada, tenho 1,75 de altura e peso 60,9 quilos. Tenho notado aquelas gordurinhas indesejadas localizadas acima da cintura, mais quando estou sentada: os famosos pneuzinhos. O que fazer para não tê-los? Gostaria muito de saber qual o melhor método aplicar. Obrigada pela oportunidade! Aguardo resposta. Silvia, 38 anos
Sílvia,
para evitar que estes ¿pneuzinhos¿ apareçam, procure realizar atividades físicas de longa duração e num ritmo lento ou moderado (como caminhada, corrida, natação, ciclismo) durante 30 minutos. Isso vai queimar a gordura. Combinado com estes exercícios, realize os exercícios abdominais após fazer a atividade física desejada. Quanto à alimentação, também é recomendado mudar, dando maior preferência para alimentos com carboidratos (como macarrão) e pouca gordura (batata frita, por exemplo).
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