Faço tres sessões de 15 abdominais a cada 48 horas. Só que uso aquele aparelho que dá sustentação à cabeça. Gostaria de saber se o resultado é igual ao de quem faz sem nenhum aparelho.
Célia, 32 anos
Célia,
o aparelho para abdominal dá o mesmo efeito do que se realizado sem aparelho. A função do sustentador da cabeça no aparelho é evitar que você faça movimentos com o pescoço, prejudicando a realização do abdominal. No aparelho, procure olhar para um ponto fixo sem mexer a cabeça. Force apenas o abdômen.
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