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Jeani,
a bicicleta ergométrica ajuda a manter a forma, causando benefícios na circulação e no aparelho respiratório. Durante seu uso os músculos aumentam a captação de oxigênio, fazendo com que você realize suas atividades sem se cansar. Quanto ao enrijecimento muscular, ela deixa as coxas e as pernas mais fortes. Por outro lado, também é necessário realizar exercícios para a parte superior do organismo (braços, peito, costas, ombro) para não haver um desequilíbrio muscular.