Estava vendo o plano que vocês indicam para entrar em forma para o verão. Porém tenho problemas nos joelhos e não posso caminhar nem fazer exercícios de academia. O médico falou que poderia fazer exercícios na água. Gostaria de saber se vocês não possuem em plano para o meu caso. Aguardo um retorno da parte de vocês. Obrigada.
Mônica, 43 anos
Mônica, como você tem problemas no joelho, aconselhamos a fazer aulas de hidroginástica, que terá o mesmo efeito da caminhada, tendo a vantagem de possuir baixo impacto. Você também pode substituir o treino da semana por caminhadas dentro da água.
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