Tenho 25 anos, estou 10kg acima de meu peso e não costumo fazer exercícios. Para emagrecer resolvi me exercitar e estou na dúvida com relação à modalidade que mais queima calorias: hidroginástica ou aulas de jazz. O que seria melhor para mim?
Patrícia, 25 anos.
Patrícia,
Ambos gastam muitas calorias, mas, no seu caso, indicaríamos a hidroginástica, pois o impacto é menor ao realizar exercícios na água, evitando qualquer tipo de contusão muscular e óssea pelo fato de estar acima do peso. Além disso, as aulas de hidroginástica trabalham tanto com exercícios aeróbios (de baixa intensidade com longa duração, visando melhorar o transporte de oxigênio para os músculos e outros tecidos) quanto exercícios localizados (com o objetivo de aumentar a massa muscular e mobilizar as gorduras localizadas nos músculos) e alongamento. Caso queira fazer também aulas de jazz, não tem problema, pois também gastará calorias, mas a hidroginástica é mais completa para emagrecer.
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