Estou praticando musculação em casa em uma academia particular. Tenho um certo complexo, pois sou magro, mas o meu peito parece uma teta de tanta gordura localizada. Tenho esta gordura localizada tanto no peito quanto na barriga. Qual a sugestão para eu perder o quanto antes essa gordura localizada? Para o peito, faço três séries de 10, tanto supino reto quanto inclinado. Posso seguir esta série? Grato.
Ricardo, 25 anos.
Ricardo,
quanto à série de exercícios destinada para o peito, pode sim continuar fazendo. Mas, se a carga estiver muito fácil, aumente-a. Realize após a musculação exercícios de longa duração num ritmo leve, como caminhar ou correr na esteira por 30 minutos, aproximadamente. Isso auxiliará a metabolizar as gorduras de um modo geral.
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