Gostaria de algumas informações. Estou fazendo academia e regime faz um mês. Nesse período, engordei um quilo. Tenho 1,54 e estou pesando 55 quilos (quando comecei pesava 54). Meu objetivo é emagrecer, pesar 50 quilos e tirar a flacides das pernas, glúteos, braços e barriga. Faço exercícios durante três horas, quatro vezes por semana. Exercícios: esteira, bicicleta, aulas de localizada, abdominal e axé. Mas não estou emagrecendo. O que faço?
Vivian, 24 anos
Vivian,
você pode não estar percebendo, mas com todas estas atividades certamente você está ganhando massa muscular e perdendo peso de gordura, que é a forma mais saudável de emagrecer, mesmo se o peso total estiver aumentando. O peso total é composto de massa muscular e massa de gordura. Se a massa muscular estiver maior, menor a chance de adquirir problemas cardíacos. Para saber se a quantidade de gordura está alta ou não, marque uma avaliação física na sua academia, onde irão mensurar o seu percentual de gordura. Tenha este resultado como parâmetro, não o peso total.
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