Adoro este canal e gostaria de saber se quarenta minutos de musculação três vezes na semana dão um bom resultado. É só o que consigo fazer, pois trabalho o dia todo e estudo à noite, e no intervalo depois do trabalho e antes da aula vou para a academia.
Rosicleia, 31 anos
Cleia,
pode ficar tranqüila que treinando musculação três vezes por semana durante 40 minutos o resultado é satisfatório, já que terá um dia de descanso entre os treinos, o que facilita a recuperação de seus músculos e evita contusões.
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