Eu tenho essa duvida, como muitos garotos da minha idade: tenho condição ou não de fazer musculação? Obrigado pela atenção.
Pedro, 14 anos.
Pedro,
com 14 anos você pode, sim, fazer musculação, desde que utilize pesos leves e realize muitas repetições. Por estar em fase de crescimento, não treine com muito peso, pois as cargas altas prejudicam o seu desenvolvimento, acelerando a calcificação do seus ossos e fazendo com que seu crescimento se atrase. Em todo caso, consulte um médico antes de começar e, ao malhar, siga sempre as instruções de um professor.
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