Gostaria de saber se a prática de jiu-jitsu, muay thai (boxe tailandês) e musculação de segunda a sexta é o ideal para quem, como eu, quer e precisa perder peso (aquelas gordurinhas que ficam sobrando e tal) e também ganhar massa muscular, ou seja, definir o corpo. São boas atividades físicas? Pretendo praticar na seguinte ordem: jiu-jitsu às segundas e sextas, muay thai às terças e quintas e musculação na quarta-feira.
Gustavo, 19 anos
Gustavo,
a prática de jiu-jitsu, boxe tailandês e musculação é recomendável para perder gordura. Para ganhar massa muscular, a musculação é mais eficiente pois você fará exercícios de força que ajudarão seu desempenho nas lutas, evitando cansaço muscular. Como você vai fazer musculação apenas na quarta-feira, trabalhe todos os grupos musculares no mesmo dia, com dois
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