Faço natação a mais ou menos cinco meses (45 minutos duas vezes por semana). Já aprendi a nadar o crawl, mas não tenho fôlego para ir de uma vez só (a piscina em que treino tem 25 metros). Tenho que parar uma ou duas vezes, sempre. É normal? Existe algum tipo de exercício para criar resistência? Quando faço o nado costas, consigo ir direto, sem problemas.
Fernanda, 18 anos.
Fernanda,
o problema pode estar na sua respiração dentro d¿água. No nado crawl, a respiração é contrária ao nado costas, ou seja, inspirando pela boca e expirando pelo nariz. Antes de começar a nadar, realize 10 respirações debaixo de água para você se acostumar. Outra hipótese é que pode ser que você esteja nadando muito rápido estes 25 metros. Nade numa velocidade mais lenta daquela que está acostumada. Assim, você verá que irá conseguir completar os 25 metros.
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