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Caso fôssemos enumerar teríamos uma lista significativa de problemas de saúde decorrentes do uso do computador. Os movimentos repetidos de qualquer parte do corpo podem provocar lesões em tendões, músculos e articulações, principalmente dos membros superiores, ombros e pescoço devido ao uso repetitivo ou a manutenção de posturas inadequadas, resultando em dor, fadiga, stress e declínio do desempenho profissional. É o que chamamos de Lesões por Esforços Repetidos (L.E.R) ou atualmente de Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (D.O.R.T), que atinge mais comumente donas de casa, professores, digitadores, datilógrafos, bancários, telefonistas e secretárias. Portanto, veja o que pode ser feito:
O conforto é essencial para a prevenção.
Os postos de trabalho devem ser feitos para acomodar o trabalhador no seu ambiente para que ele tenha uma movimentação eficiente e segura.
Modificar os móveis.
As operações mais freqüentes devem estar ao alcance das mãos.
As máquinas devem se posicionar de forma que o trabalhador não tenha que se curvar ou torcer o tronco para pegar ou utilizar ferramentas com freqüência.
A mesa e a cadeira devem ser planejadas de acordo com a altura e a anatomia do indivíduo.
Faça pausas de 5 a 10 minutos para cada hora de trabalho.
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