O que é
"Bio" significa "vida". Biodança é, portanto, uma "dança da vida". Trata-se de um sistema desenvolvido pelo psicólogo espanhol Rolando Toro, que trabalha a evolução física, mental e emocional através da dança, do canto, da comunicação e do contato entre as pessoas.
Vantagens
- Oferece condicionamento físico cardio-vascular.
- Trabalha as inibições e a timidez.
- Oferece momentos de sensibilização musical.
- Proporciona desenvolvimento mental e emocional.
Riscos
- Trata-se de uma prática com pouquíssimas contra-indicações, mas engana-se quem pensa que a aula de biodança é parada. Por isso, é importante saber como está o coração antes de começar o exercício.
Período mínimo para fazer efeito
- Depende muito da pessoa que a pratica. Mas, em geral, desde a primeira aula, é possível perceber melhoras físicas, emocionais e mentais.
Quem deve fazer
- A prática é indicada para todas as pessoas, mas é importante encontrar a turma adequada. Não é indicado, por exemplo, que crianças façam aula com adultos.
| Detalhes do esporte: |
Gasto calórico:
Ganho de massa muscular:
Riscos e desgaste físico:
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Dicas da especialista
A biodança é indicada para todas as pessoas que desejam crescer como indivídos e se conhecer melhor. Por isso, é preciso procurar uma boa escola. Os professores de Biodança, a quem chamamos de facilitadores, estudam durante quatro anos em escolas especializadas, para oferecer aos alunos a possibilidade de trabalhar o corpo, a mente e a sensibilidade.
Maria Luíza Appy (Facilitadora de Biodança e professora da Escola Paulista de Biodança - Sistema Rolando Toro).
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