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O principal motivo para largar o cigarro é que, mesmo tendo fumado muito durante mais de 30 anos, todo o fumante se beneficia ao largar o cigarro.
Para ganhar motivação em sua luta contra o vício, o fumante pode pensar nas seguintes informações:
Vinte minutos depois de parar de fumar, a pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal.
Após duas horas, não haverá mais nicotina no sangue.
Após 8 horas, o nível de oxigenação no sangue aumenta para o normal.
Após um dia, diminuem os riscos de um ataque cardíaco.
Após dois dias, o sistema nervoso estará funcionando melhor.
Após três dias, os brônquios estarão relaxados, tornando a respiração mais fácil.
Após 3 meses, a circulação do sangue aumentará.
Em um ano, haverá a redução da tosse, da congestão nasal, do cansaço e da falta de ar.
Após 5 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.
Mas, se conhecer os benefícios de largar o cigarro não é motivação suficiente, veja alguns dos prejuízos do cigarro para a saúde:
O cigarro causa impotência sexual.
Um maço de cigarros por dia por mais de 10 anos rouba, em média, 5 anos de vida do fumante.
Fumantes têm uma probabilidade 24 vezes maior de desenvolver câncer de pulmão.
Uma pessoa que fuma tem o dobro de chance de vir a ter doenças cardiovasculares do que uma pessoa que não fuma.
Grávidas que fumam apresentam risco muito maior de partos prematuros, e também de terem bebês com pouco peso ou com graves problemas pulmonares.
O cigarro causa mau hálito e amarelamento dos dentes.
O cigarro apressa o envelhecimento da pele.
Cada vez mais, o fumo tem sido associado à baixa produtividade, o que prejudica os fumantes no mercado de trabalho.
Por ser um hábito cada vez mais rejeitado, o fumante pode enfrentar situações estressantes em locais como aviões, ônibus, cinemas e bares.
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