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Sou uma adolescente que tem muitas dúvidas sobre o que é qualidade de vida e como e o que temos que fazer pra melhorá-la. Vocês podem me ajudar?
Angélica, 17 anos.

Prezada Angélica,
Qualidade de vida inclui qualquer estímulo que nos afeta direta ou indiretamente, como o ar que respiramos e nossos relacionamentos pessoais, por exemplo. Temos controle para mudar alguns desses estímulos, outros não.

Para melhorar sua qualidade de vida você deve desenvolver uma auto-imagem positiva, usar humor para lidar com situações estressantes, definir objetivos de vida específicos e claros e sentir que tem controle sobre sua vida. Talvez você não tenha controle sobre o que lhe afeta, mas poderá controlar a maneira como reage a esse estímulo.

Concentre sua energia nos seus processos internos, restabelecendo o equilíbrio entre a mente e o corpo. O uso de técnicas como meditação, yoga, biofeedback, visualização ativa o processo de relaxamento, propiciando um estado de harmonia interna.