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Ácido fólico também é importante para o humor
 
Filippo Pedrinola/Revista Água na Boca
 
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A deficiência de ácido fólico tem sido associada à depressão em alguns estudos, por levar à queda nos níveis de serotonina no cérebro.

Quantidades pequenas como 200 microgramas já são suficientes para melhorar o humor e podem ser obtidos numa xícara de chá de espinafre cozido ou em um copo de suco de laranja.


 

Redação Terra
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