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Música contra o mau humor
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O som pode gerar estados alterados da consciência. "É o caso de pessoas que passam várias horas ouvindo um som muito alto num show. Há casos de pessoas que alucinam e depois não lembram, uma overdose de som", frisa a psicóloga Elidihara Trigueiro.
A música inadequada pode contribuir para a irritação, impaciência e até para problemas psicossomáticos. De outro modo, pode interferir na tranqüilidade do ser humano ao adotar atitudes simples no cotidiano, como ouvir um CD agradável. A idéia indicada por Elidihara é que cada pessoa possa dedicar 15 minutos para ouvir um CD relaxante no fim do dia. O impulso sonoro se transforma em impulso nervoso, segundo a psicóloga, acalmando o cérebro e fazendo com que a pessoa fique mais tranqüila em relação a ruídos e barulhos ambientais que ela ouviu desde que acordou.
"No dia-a-dia, geramos em excesso uma substância chamada de cortisol, produzida pelas glândulas supra-renais. Esse excesso vai intoxicando o organismo, gerando mal-estar, ansiedade e estresse. Ao escutar os 15 minutos de relaxamento, a pessoa produz uma substância chamada de timosina pela glândula timo que colabora na neutralização dos efeitos danosos do cortisol", explica Elidihara.
Reservar um momento para si também possibilita que a pessoa se centre mais emocionalmente e caminhe para a paciência consigo e com o outro. "As pessoas passam o dia em contato com o externo. Se conseguem parar para refletir, podem rever seus valores, melhorar a auto-estima e a qualidade de vida". Nas primeiras semanas, a pessoa pode até ficar impaciente, mas com os dias, tende a buscar ainda mais tempo para si. "Pode buscar uma terapia, fazer um esporte ou até aprender a tocar um instrumento".
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O Povo
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