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Sou fumante há quase dois anos. Nas últimas semanas, tenho começado a sentir tremores quando estou tenso e estressado e não tenho como sair do trabalho para fumar. Os tremores passam logo que fumo um cigarro. É normal?
Rodrigo, 38 anos.

Prezado Rodrigo,
Inúmeras pesquisas científicas têm indicado que o cigarro e outras formas de tabaco viciam porque envolvem processos - farmacológico e comportamental - similares aos da dependência à heroína ou cocaína.

Além da dependência química, há outra mais forte: a emocional. O fato de acreditar que fumar fará desaparecer o sintoma, reforça a necessidade de fumar. Sugiro que pratique técnicas de autocontrole que lhe possibilitarão reduzir o seu nível de estresse e ansiedade, assim controlando seu desejo de fumar.

Das técnicas usadas para controlar o estresse, a respiração abdominal e o uso de visualização são as mais populares, seguidas pelo contato direto com profissional especializado.

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