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Rapazes e moças estão dormindo menos do que necessitam. De acordo com especialistas do laboratório do sono Wits Dial-a-Bed Sleep, na África do Sul, seria normal o adolescente dormir até tarde, pois sente sono mais tarde e tende a protelar a hora de ir dormir. Mandá-lo para a cama cedo ou despertá-lo cedo demais de manhã seria uma violação de seu relógio biológico. Recentemente, escolas dos Estados Unidos e de Israel adaptaram seus horários a essa característica e aumentaram o aproveitamento escolar.
Em contrapartida, os jovens sul-africanos dormem em média sete horas e meia por noite - consideradas insuficientes - e sentem sono na escola, o que estaria prejudicando o desempenho escolar. Uma pesquisa publicada na Sleep mostrou que os alunos de 11 a 15 anos que dormem mais vão melhor, faltam menos e sentem-se mais dispostos na escola que os que dormem menos.
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