Notícias » Moderadores de apetite funcionam?

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Quero muito perder peso e por isso tentei tomar moderadores de apetite. O problema é que acho que eles alteram meu sistema nervoso. Faz sentido?
Aline, 24 anos.

Prezada Aline,
Muitos moderadores de apetite influenciam as emoções e o comportamento das pessoas, causando algumas mudanças fisiológicas. Certamente é frustrante fazer dieta e não perder peso ou, pior ainda, perder peso e logo depois ganhar tudo de volta.

Ter orientação profissional é importante para que você não fique fisicamente mal nutrida e emocionalmente não se sinta privada de um dos prazeres mais populares da vida.

Primeiro consulte seu médico para determinar a causa da sua obesidade. Se, como ocorre com freqüência, a causa for excesso de comida, escolha de comidas calóricas ou sedentarismo, o especialista poderá lhe sugerir hábitos mais adequados. A obesidade é mais que um obstáculo à beleza - é um obstáculo à saúde.

Programe exercícios de relaxamento duas vezes por dia, de cinco a dez minutos, para praticar a respiração abdominal. Durante o relaxamento utilize imagens metais visualizando-se no peso desejado, parecendo fisicamente quem gostaria de ser e vestindo as roupas que gosta. À medida que se condiciona ao relaxamento, procure inserir mais detalhes às suas imagens mentais.