 |
|
|
|
|
|
| ABC da Saúde |
|
|
Na hora de malhar
|
|
|
Bianca Piragibe
|
|
Sempre que possível, diminua a freqüência e a intensidade do esforço físico quando o dia
estiver muito quente.
Se estiver fora de casa ou da academia, escolha um local com sombra. Não malhe sob o sol.
Procure se hidratar a cada 20 minutos. Isto é muito importante! Treinar ¿a seco¿ não trará
nenhum benefício.
O uso de agasalhos durante o treino não trará maior gasto energético ou maior perda de
gordura. Agasalhos causam apenas desconforto e desidratação.
Não se preocupe com a queda de rendimento se estiver muito sol e você malhar ao ar livre.
Isto é absolutamente normal.
|
Especial para Terra
|
|
|
|
|
|
|
|
notícias por e-mail
fale conosco
rss
Notícias
