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| ABC da Saúde |
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Na piscina e na praia
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Bianca Piragibe
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Antes de nadar, tente descobrir se a piscina está tratada adeqüadamente com cloro e se a
praia está própria para banho. Se não estiverem, evite.
Não fique torrando sob o sol: não deixe a vaidade estragar sua saúde.
O horário adeqüado para quem quiser tomar banho de sol é antes das 10h e depois das 16h.
Lembre-se de reaplicar o protetor solar sempre que sair da água.
Não deixe as crianças muito tempo na água, a não ser que elas estejam usando camisetas. Isso
vai evitar queimaduras (que, acumulando-se ao longo da vida, podem causar câncer de pele).
Bebê na praia, só fora dos horários de pico, de preferência quando uma brisa estiver
refrescando o ar. Senão, eles podem se queimar, desidratar e ter brotoejas.
Se for fazer caminhada pela praia, procure andar pela sombra. Caso não seja possível,
capriche no protetor solar e proteja rosto e ombros com um chapéu.
Leve água de casa, para beber e manter-se hidratado, e também para borrifá-la no rosto,
aliviando a sensação de calor.
No vestiário da piscina, atenção: nada de andar descalço ou compartilhar toalhas. Assim você
evita conjuntivite e micoses.
Outro cuidado contra a conjuntivite: evite piscinas lotadas demais.
E, se você tiver alguma dúvida quando à qualidade da água, evite abrir os olhos embaixo
d'água ou até mesmo molhá-los.
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Especial para Terra
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