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Navegar na internet antes de dormir pode dar insônia?

Angelina, 37 anos.

Prezada Angelina,
Qualquer atividade que anteceda o sono afetará a sua qualidade. Navegar pode ser saudável dependendo para onde está direcionada a "bússola". Sites que são agressivos aos nossos valores ou que aguçam os sentimentos vão elevar o nível de exigência e podem gerar conflitos que não contribuirão para um sono reparador. Navegue por sites tranqüilos, evite as tempestades. A hora que antecede ao sono deve ser de entrega. Evite filmes pesados, discussões, alimentos, exercícios físicos, noticiários agressivos, dentre outros. Bom sonhos!!