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Malhar ficou mais divertido
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Todo mundo está cansado de saber dos benefícios da malhação para o corpinho, a saúde e até para a mente. Mas é ainda uma minoria que tem pique para acordar cedo, ir à academia, passar uma hora fazendo musculação ou alguma aula aeróbica até cansar e, depois, correr para o trabalho.
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Pensando nessa grande fatia de preguiçosos e potenciais clientes, aliás, as academias agora estão investindo dinheiro e criatividade para transformar esse "sacrifício" em um momento de lazer e diversão. Algumas redes já oferecem recursos capazes de fazer até o seu filho, que adora ficar a tarde inteira jogando videogame, levantar do sofá e participar de atividades físicas. O segredo? Interação tecnológica.
A Velox Fitness, no Rio de Janeiro, inaugurou uma nova modalidade esportiva para seus alunos - ou melhor, diversas modalidades ao mesmo tempo. Os sócios poderão ter aulas de boxe, corrida, atletismo, natação e tênis em uma única sala e apenas com a ajuda de um pequeno aparelho. Trata-se do console de videogame Nintendo Wii, cujos sensores permitem que o jogador realize os movimentos reais de cada esporte, enquanto joga. Para vencer uma partida de tênis, por exemplo, é preciso fingir que tem em mãos uma raquete para rebater a bola e movimentar-se como se estivesse em uma quadra.
O professor Márcio Galiazzi, da Velox Fitness, conta que a novidade atinge um público diferenciado - tanto pessoas que não gostam de academia quanto os frequentadores assíduos que buscam algo diferente para se exercitar. Ele também garante que, apesar do exercício simular um ambiente virtual, seus benefícios são bem reais. "Nas aulas, eu oriento os alunos a realizarem os movimentos corretos, como um treino de verdade", ressalta. Resultado: a atividade trabalha com o reflexo, a coordenação motora e a agilidade, queimando calorias. Além disso, promove o bem-estar e a socialização, por ser praticada em grupos.
O ortopedista Ricardo Cury, professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, também avalia esse tipo de interação como algo bastante positivo para estimular a propriocepção específica de cada esporte. Ou seja, as partidas de videogame na academia podem favorecer a coordenação, a postura e a segurança nos movimentos necessários para praticar de verdade os esportes sugeridos em aula.
Outras formas de se divertir malhando
A rede de academias Bio Ritmo também utiliza o videogame para entreter seus sócios durante as atividades físicas. Um exemplo disso é a Game Bike, uma bicicleta acoplada a um Playstation 2. O público jovem tende a gostar muito, porque a malhação ganha uma função divertida e interativa: a velocidade com que se pedala influencia a performance durante o jogo, em oito níveis de dificuldade. O movimento do corpo controla o movimento na tela, exercitando o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório e os músculos da coxa.
A caminhada na esteira também deixou de ser monótona. Equipamentos modernos permitem que o aluno caminhe com o seu fiel companheiro iPod. Em algumas academias, inclusive, já é possível unir o iPod a uma tela touch screen da esteira para programar o seu entretenimento durante a malhação.
Na rede Competition, que oferece esse tipo de equipamento, outro recurso promete uma viagem sensorial. Um ventilador com aromas de laranja, limão e flores do campo podem dar a sensação de uma caminhada ao ar livre, por exemplo. "Isso quebra um pouco a monotonia e deixa as atividades mais interativas", elogia o ortopedista Ricardo Cury.
Brincadeira de criança
A parte lúdica da academia não depende necessariamente da tecnologia. De acordo com Luciana Miranda, coordenadora técnica de ginástica da unidade Runner de Indianópolis, em São Paulo, basta investir nas relações interpessoais, aliadas à brincadeiras de infância, que o público jovem é facilmente atraído à academia.
"Oferecemos aulas de jump (cama elástica) e circuito, que são atividades de fácil execução. Assim, ninguém se sente excluído por não conseguir realizar os movimentos", conta Luciana. As aulas compreendem habilidades simples, como correr, saltar e rolar. "São atividades aeróbias que elevam a freqüência cardíaca", explica.
O circuito envolve treinos com step, slide (plataforma onde você escorrega como se estivesse patinando), simulação de corrida e utilização de movimentos do vôlei e basquete. Já o jump é como "pular na cama dos pais", segundo a coordenadora técnica. O trabalho tem risco pequeno de lesões, porque o impacto é em média de apenas 10% do peso do corpo. "Como melhora a circulação do sangue, ajuda até a diminuir a celulite", observa Luciana.
Concentração acima de tudo
Todos esse aparatos e propostas recreativas são atrativos a mais para quem deseja praticar os exercícios com prazer. Mas é preciso tomar cuidado para não se empolgar demais. O objetivo da malhação continua sendo melhorar o condicionamento físico e não oferecer uma forma de entretenimento. Por isso, o foco de atenção do aluno deve sempre ser os movimentos do seu corpo.
Segundo o ortopedista Ricardo Cury, o maior problema dessas novas atrações das academias é o aluno se distrair demais e descuidar da postura. "Quem não presta atenção no exercício sobrecarrega uma parte do corpo que não deveria receber tanto peso e impacto, o que aumenta as chances de inflamação nos tendões e dores nos músculos e articulações", lembra o ortopedista. E isso, com certeza, não é brincadeira.
Serviços
Velox Fitness
www.veloxfitness.com.br
Competition
www.competition.com.br
Bio Ritmo
www.bioritmo.com.br
Runner
www.runner.com.br
Ricardo Cury - ortopedista
(11) 3214-5334
www.drricardocury.com.br
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Redação Terra
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