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Gabriel,
A corrida auxilia no aumento da massa muscular nos membros inferiores, pelo fato dos músculos desta região estarem trabalhando.

Como a corrida é uma atividade repetitiva e apresenta impactos, procure fazer também a musculação, pois esta irá aumentar a massa muscular e previnirá lesões nos ossos, tendões e músculos, fazendo com que você corra melhor e não apresente contusões.