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Raquel,
Não é necessário caminhar somente no plano.

Caminhadas em subidas e descidas auxiliam no fortalecimento dos membros inferiores, sendo que as subidas fortalecem a panturrilha e as descidas deixam o quadríceps (músculos da parte anterior da coxa) mais forte.

Apenas tome cuidado para não fazer esforços muito intensos para não sobrecarregar o joelho e não terminar cansada.