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Lúcia,
Tanto a caminhada quanto a corrida apresentam poucos riscos para a saúde. Aliás, elas oferecem muitos benefícios para uma boa saúde.

O grande risco é realizá-las em intensidades fortes, onde a pressão arterial e a freqüencia cardíaca aumentarão durante o exercício, correndo o risco de sofrer problemas cardiovasculares.

Para pessoas obesas, recomendamos iniciar uma atividade física através da caminhada, para não elevar acentuadamente a pressão arterial e a freqüência cardíaca durante o exercício. Aos poucos, elas já podem iniciar a correr num ritmo lento.

Realizando atividades físicas regulares, tanto a pressão arterial quanto a freqüência cardíaca em repouso serão diminuídas. Antes de iniciar uma atividade física, a pessoa deve passar por um rigoroso exame médico.