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| Vida e Saúde |
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Segunda, 31 de agosto de 2009, 14h42
Ioga e pompoarismo também exercitam parte íntima da mulher
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Patricia Zwipp
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| Getty Images |
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| A ioga também ajuda a fortalecer a região do períneo, os órgãos genitais e a virilha |
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Os exercícios fisioterápicos não são os únicos que exercitam a parte íntima da mulher. Outras práticas também garantem fortalecer os músculos da região, seja para equilibrar o corpo ou melhorar a vida sexual.
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Uma delas é o pompoarismo, que promete melhorias entre quatro paredes. A técnica oriental trabalha os anéis vaginais. "Temos de 12 a 15 e, no pompoar, movemos os três principais: o da entrada, que mexe também o períneo e parece que a vagina está mandando beijinho; o do meio, que segura a urina e move o clitóris sutilmente; e um que fica próximo ao colo do útero", disse a professora Lucimara Riva, dona da empresa Lu Pompoar.
Aprender a controlar os anéis com coordenação permite incrementar a relação sexual com movimentos que buscam trazer mais prazer tanto para a mulher quanto para o homem. Entre as técnicas está o sugar, que consiste em introduzir a glande do pênis na vagina e puxá-la com força para dentro. Os outros são torcer, pulsar, chupitar, ordenhar e estrangular. "A maioria das mulheres não tem prazer com a penetração porque os anéis estão adormecidos e, por isso, precisam exercitá-los. Só de fazer os exercícios, já provoca excitação."
As aulas de pompoarismo podem ser individuais ou em grupo e não há necessidade de tirar a roupa. A professora explica detalhes da anatomia feminina e, em seguida, as participantes fazem alguns exercícios com o intuito de perceber os anéis e aprender a contraí-los. Quem for treinar em casa pode contar com o auxílio de alguns aparelhos: o colar tailandês (cordão com cinco bolas), o ben-wa (duas bolas com peso) e o famoso vibrador.
Ioga
A ioga também trabalha o períneo, os órgãos genitais e a virilha. A ideia é fortalecê-los e, assim, lidar melhor com os medos. É que a pratica milenar indiana acredita que o sentimento está ligado a essa região, de acordo com o professor de ioga Almir de Carvalho.
O especialista recomenda dois exercícios simples para fazer diariamente. Disposto a colocar o corpo em ação? Então, vamos lá. Sente-se com a coluna reta e as pernas cruzadas, na famosa pose de meditação. Respire fundo pelo nariz e, quando estiver soltando o ar (também pelo nariz), contraia a região do períneo e do ânus. Repita dez vezes.
Na mesma posição, incline o tronco para frente, como se a testa fosse encostar no chão, e estique os braços. Respire pelo nariz e quando soltar o ar, contraia o períneo e o ânus. Faça de oito a 10 vezes seguidas. Os dois exercícios podem ser executados três vezes por dia.
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