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Erros comuns de quem pratica exercícios
 
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Um dos erros comuns de quem pratica exercita é não hidratar o corpo
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  • Iniciar a dieta da proteína ou qualquer outro tipo de restrição alimentar acreditando que ela ajudará a emagrecer mais rápido. A restrição é considerada um erro porque retira do cardápio as fontes de energia.

  • Malhar em jejum. A prática diminui o rendimento e traz alterações na disposição e no humor. Além disso, faz o corpo "queimar" músculo e armazenar gordura.

  • Não hidratar o corpo corretamente. A falta de reposição de água prejudica a performance e diminui a capacidade de recuperação depois do treino.


     

    • Redação Terra
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