Erros comuns de quem pratica exercícios

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Mulher, água, saúde, japonesa, oriental. Foto: Terra

Um dos erros comuns de quem pratica exercita é não hidratar o corpo
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1. Reduzir
2. Normal
3. Aumentar
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Iniciar a dieta da proteína ou qualquer outro tipo de restrição alimentar acreditando que ela ajudará a emagrecer mais rápido. A restrição é considerada um erro porque retira do cardápio as fontes de energia.

Malhar em jejum. A prática diminui o rendimento e traz alterações na disposição e no humor. Além disso, faz o corpo "queimar" músculo e armazenar gordura.

Não hidratar o corpo corretamente. A falta de reposição de água prejudica a performance e diminui a capacidade de recuperação depois do treino.

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Redação Terra